このエントリーをはてなブックマークに追加

眠りに満足していますか?快眠のポイントは…【アンケートの結果から】

b20181023-m

毎日の眠りによって、体調やお肌の調子も違ったり。
ぐっすり充分な睡眠がとれているかどうかは、とっても重要!元気に過ごすための大切なポイントですね。

そこで、現在の眠りについて満足ができているか、気になる快眠方法など、アンケートで探ってみました!
(集計期間:2018年9月1日~9月30日、対象:ハンプティーダンプティーメルマガ会員様)

自分の眠りに満足していますか?

b20181023-1
満足していないとの回答が56%と過半数を超えていました。
自分もここ半年くらい寝起きがすっきりせず、睡眠を改善したいと思いながらも何もしない日々が続いていたので、みなさんがどんな風に睡眠に満足していないのか個人的にも気になります!

自分の睡眠に気になる点があれば教えてください!

b20181023-2
睡眠時間が足りていない、昼間眠くなることが多いとの回答が多数ありました。
忙しい理由は様々だと思いますが、このアンケートは97%が女性の回答なので家事や子育て、介護など、仕事だけではない理由が重なっていそうです。

眠りが浅い、寝つきが悪い、寝起きが悪いなどの回答は改善できる可能性もあるんじゃないでしょうか。
寝具にこだわったりしているかどうかもきいてみました。

より眠りに満足するために、寝具にこだわっている点はありますか?もしあれば教えてください!

b20181023-3
「肌触りがよい」との回答が過半数を大きく超えていました。
肌触りがよいシーツや毛布に包まれて眠るのは気持ちがよく、心もリラックスできますね。これから寒くなる季節、充分なあたたかさも大切なポイント!

吸湿発熱で最大5.9℃温かく!フリース毛布

枕は自分に合う高さや固さなど、様々なタイプを試しながらフィットするものにたどりつきたいですね。

こころとからだがやすらぐまくら・megumi(メグミ)

より眠りに満足するために、やっている習慣や気をつけていることがあれば教えてください!

b20181023-4
・ストレッチしたり少し体をほぐしてから眠りにつくようにしてます。

夜ストレッチをするという回答がとても多く驚きました。
個人的にストレッチは、朝や仕事中に体をほぐすものかと思っていたので、ちょっと試してみたいです。

・寝る直前にお風呂に入らず、2時間前に入るようにして、体温が下がって来たところですぐになられるようにしてます。

低めの温度のお風呂に入ってゆっくりあたたまり、適温に保たれたお部屋で静かな時間を過ごした後に清潔なベッドで眠る・・・理想はあるんですけどね!

【入浴剤】体の芯から温まってぽかぽかに。美肌&美髪にも・ホットタブ重炭酸湯

・アロマで、部屋の匂いを良くして落ち着かせたり、パジャマの肌触りを、良くして気持ちよく寝れるようにしています。

ラベンダーなど、落ち着く香りのアロマを利用するとの回答も多かったです。
アロマウォーターを直接水タンクに入れられる・TOFFYダイレクトドロップアロマ加湿器2L
アートラボ アロマウォーター
超極細繊維を使用でふんわり柔らか・+5.9℃フリースセットアップ

眠る時間が足りないとの方も、睡眠の質をあげることで満足する眠りへ近づくことも。
ぜひ参考にしてみてください!

このエントリーをはてなブックマークに追加

bn_001

関連する記事